2013-08-05 8月5日 月曜日。 土日ドラクラしかやってないイメージ。 屈伸程度にしか入らないだろうけどスクワットメインでせこせこやっておいた。 20回程度10秒のインターバルで10分くらいを日に数回。 これだけでもやっとくと次の日違うのよ。 いやまじ、年取るとちょっとの運動でも必要なのがわかる。 ここ10年の経験から得た知識だね。 走るとまた違うんだろうなあ。